Weblog RTC Wielrennen Limburg - Trainingsweek

15 tot en met 18 december 2014
Overpelt – Leopoldsburg (België)

Van 15 t/m 18 december heeft het RTC een trainingsweek gehad in Overpelt Ė Leopoldsburg. Deze week stond vooral in het teken van discipline, mental coaching en samenwerken. De sporters werkten een programma af in en om de bossen van het Belgische Overpelt en Leopoldsburg.
Op de maandag werd er gezamenlijk vertrokken vanuit de sportzone in Sittard richting de jeugdherberg de Winner in BelgiŽ. Na aankomst werd iedereen ingelicht over het programma en wat hun te wachten stond, de kamers werden verdeeld en opgemaakt waarna ze aan het middagprogramma konden beginnen. De vier beloftes hadden allen hun eigen team waar ze verantwoordelijk voor waren tijdens de gehele week. Zo diende ze bijvoorbeeld in de gaten te houden dat de kamers opgeruimd bleven en te zorgen voor aansturen van hun groep tijdens activiteiten.

De middag stond in het teken van sportvoeding, na een korte voorlichting, konden ze zelf aan de slag met brood bakken en sportrepen maken. Dit was voor de meeste een nieuwe ervaring waar ze veel van geleerd hebben en nu thuis ook aan mee aan de slag kunnen. Tijdens het avondeten werd het zelfgemaakte brood geproefd, waar ze allen van onder de indruk waren hoe lekker dit wel niet is. In de avond werd er nog een les gegeven.

De dinsdag werd er eerst een pittige mountainbike tocht afgelegd in de bossen, waar de techniek van de meeste ook gelijk werd aangesproken. In de middag ging de groep op naar de Kazerne van Leopoldsburg waar er in groepjes een oriŽntatieloop werd afgelegd. Ze liepen van punt naar punt in de bossen met behulp van een kompas die ze meekregen. Wanneer ze allen punten afgelegd hadden, kwamen ze weer op het startpunt uit. Hierna was het dan ook even tijd voor wat rust voordat ze bij het avond eten konden aanschuiven.

Woensdag stond ze opnieuw een pittige dag vol samenwerking te wachten, in de ochtend ging de gehele groep weer richting de Kazerne van Leopoldsburg waar er eerst de stormbaan werd verkend en vervolgens in groepjes een tijd neergezet werd. Onderdelen die o.a. aan bod kwamen waren, uit een put klimmen, over muurtjes lopen, door het zand kruipen. Een van de oefeningen was dat de gehele groep in de put moest en dat ze er met zijn alle zo snel mogelijk uit moesten zien te komen, dit lukt alleen als de samenwerking goed is en er iemand de leiding neemt en het aan stuurt. Na wat overleg onderling hadden ze al snel een tactiek en stonden ze met zijn alle na 26sec. weer boven. Na een regenachtige ochtend was het dan ook tijd om even op te warmen met warme chocolademelk een hun eigen gemaakte lunch.

In de middag werd de natuurlijke omloop gedaan, hier werd hun lichamelijke kracht en coŲrdinatie aangesproken om over de hindernissen te komen. Het was mooi om te zien hoe de beloftes hun taak als hoofdverantwoordelijk van hun groepje op zich namen en er voor zorgde dat ze als een echt team de omloop afgelegde. Bij terugkomst was iedereen wel toe aan een warme douche en kregen ze een lekkere warme avond maaltijd en hadden ze nog even om uit te rusten voordat ze in de avond nog een les over core-stability kregen.

Donderdag was alweer de laatste dag van een mooie trainingsweek, tijdens het ontbijt kwamen de verhalen van de vorige dag nog even voorbij voordat ze de fiets op gingen voor een mountainbiketocht door de bossen. Bij terug komst kregen ze nog een goede maaltijd en werd de week afgesloten met een feedback sessie. Het was leuk om de sporters op deze manier aan het werk te zien en voor ons al coaches ook erg leerzaam en dit geeft weer mooie nieuwe inzichten voor de toekomst!







<< Oudere berichten